Smart Sleep Monitor

Hvad kan jeg lære af at kende min åndedrætsfrekvens om natten?

Din vejrtrækning siger meget om, hvordan kroppen har det. Med åndedrætsmåleren får du indsigt i, om din søvn bliver påvirket af stress, spændinger eller søvnforstyrrelser som fx søvnapnø – uden at du selv lægger mærke til det. Det er en diskret og effektiv måde at forstå kroppens signaler på.

Hvorfor er det vigtigt at kende min hvilepuls om natten?

Hvilepulsen om natten er et vigtigt tegn på, om din krop får ro og restitution. Hvis pulsen forbliver høj, kan det betyde, at du sover uroligt – fx pga. koffein, alkohol eller uro i kroppen. Smart Sleep Monitor måler din puls automatisk, så du får et klart billede af, hvordan du faktisk har det, mens du sover.

.

Hvad er HRV – og hvorfor skal jeg kende den?

HRV (Heart Rate Variability) viser, hvor godt din krop håndterer stress og restituerer. En høj HRV betyder typisk, at kroppen er i god balance – mens en lav HRV kan være et tegn på fysisk eller mental belastning. HRV bruges i både sundhedssektoren og elitesport, og med Smart Sleep Monitor får du adgang til den samme indsigt – hjemme hos dig selv.

Hvordan hjælper det mig at vide, hvordan jeg bevæger mig i søvne?

Hvis du vender og drejer dig meget om natten, kan det være et tegn på let eller afbrudt søvn – og det er ofte noget, man ikke selv bemærker. Bevægelsesmåleren registrerer uroen og hjælper dig med at forstå, hvad der forstyrrer din søvn. Jo mindre uro, jo bedre restitution.

Hvordan måler I søvnkvalitet – og hvad kan jeg bruge det til?

Det handler ikke kun om, hvor længe du sover – men hvor godt du sover. Søvnkvalitetsstyringen samler data fra din puls, HRV, vejrtrækning og søvnstadier og giver dig en søvnscore, så du nemt kan se, hvordan dine vaner påvirker din nattesøvn og dit overskud.

Er det en rigtig søvn plan – eller bare nogle tips?

Det her er ikke bare generiske råd som “gå i seng tidligere”. Søvnplanen bygger på dine egne søvndata og giver dig konkrete forslag til forbedringer, der passer til dig og dine mønstre. Det gør det nemt at handle på dine vaner – og mærke forskellen.

Hvordan virker en ‘smart’ alarm anderledes end en almindelig?

I stedet for at vække dig på et fast tidspunkt, finder Smart Sleep Monitor det bedste tidspunkt inden for et valgt tidsrum – nemlig når du sover lettest. Det betyder, at du vågner mere naturligt og slipper for følelsen af at blive revet ud af søvnen.

Hjælper musik virkelig mig med at sove?

Ja – men det handler om den rette lyd. Smart Sleep Monitor tilbyder beroligende lydlandskaber som naturlyde og åndedrætsrytmer, som hjælper kroppen med at falde til ro – uden skærm og forstyrrelser. En slags digital godnathistorie, der gør din sengetid til et roligt ritual.